Creatine, wat is dat nou eigenlijk?

Creatine is een lichaamseigen stof en zit voornamelijk in vlees. In vlees zit ongeveer 5 gram creatine per kilo. Omdat je hoogstwaarschijnlijk niet iedere dag één kilogram vlees gaat eten, kun je het tekort aanvullen met het supplement: creatine monohydraat. Hoe werkt creatine voor jou? Creatine kun je vergelijken met een cilinder van een auto. […]