Spiermassa opbouwen
zonder streng dieet? Krijg toegang tot een bewezen trainingsformule.

Ik leid gevorderde sporters  naar een doorbraak met hun beste fysiek met een vrij voedingspatroon. Start vandaag voor meer spiermassa en persoonlijke groei. Word de beste versie van jezelf.

 Probeer 14 dagen gratis

Gratis trainingsapp

Progressie bijhouden, sturen op resultaten en trainingsprogramma's altijd bij de hand.

form-line

Uitgebreide intake

Belemmeringen vasstellen, voor het aanbieden van alternatieve oefeningen.

Gepersonaliseerd programma

Op basis van jouw wekelijkse trainingsfrequentie een aangepast programma.

Community

Exclusieve toegang tot de community. Profiteren van de beschikbare content.

Videoanalyses

Stuur al jouw uitvoeringen van de oefeningen door. Ontvang feedback en optimaliseer je techniek.

Evaluatie

Maandelijkse evaluatie om te reflecteren en te sturen op jouw progressie.

Online support

Op jouw gewenste tijdstip vragen stellen over training, voeding en leefstijl. Binnen 24 uur antwoord.

Videocall

Wekelijks of maandelijks call om al jouw vragen te stellen, waardoor je beter gaat presteren.

Tijd besparen

Tijd besparen door gebruik te maken van 11 jaar aan kennis en ervaring.

Door Jordi De Haan Personal Training heb ik het vertrouwen gekregen om naar de sportschool te gaan en een vaste sportroutine van twee keer per week op te bouwen. Hij helpt je hier actief bij met nieuwe schema's, meetmomenten en accountibility whatsapp contact. Het stond al een tijd op mijn lijst om deze keystone habit te creëren en hier ben ik dan ook zeer blij mee! Het sporten heeft een positieve invloed op mijn fysieke- en mentale gezondheid en houdt mijn gewicht in balans zonder daar aan levensstijl in weekend voor in te leveren. Het gaat bij hem om duurzaam resultaat. Bedankt Jordi💪🏻!
Maarten Visser
Boekhouder

Over mij en mijn verkeerde aanpak

Mijn naam is Jordi de Haan, momenteel 27 jaar oud. Ik ben al meer dan elf jaar bezig met krachttraining, waarvan zes jaar als personal trainer. Ik sport momenteel 5 á 6 keer per week maar dat is niet altijd zo geweest…

Toen ik begon was ik zestien, 57 kg en wilde meer spiermassa opbouwen. Ik kocht een sportschool abonnement en ging aan de slag. Hierbij deed ik hoofdzakelijk het volgende (los van alle andere 873 andere fouten):

Het resultaat na de eerste 12 maanden: progressie. Iedereen die begint met fitness boekt progressie. Het maakt niet uit wat je doet, als je maar naar de sportschool gaat en aan random apparaten gaat hangen. Vanaf 2014 ging ik deels, vanwege motivatiegebrek. Ik zag niet meer de gewenste resultaten, die ik in het begin wel zag…

Uiteindelijk heb ik me beter verdiept in de materie door fitness certificaten te behalen. Tevens bestudeerde ik honderden wetenschappelijke artikelen en boeken. Ook volgde ik cursussen en zocht ik hulp bij professionals. Daardoor heb ik in de afgelopen jaren keiharde progressie kunnen boeken. Had het opbouwen van spiermassa sneller gekund? JA. Ben ik de enige die deze fouten heeft gemaakt? Zeker niet.

Jordi de Haan, gecertificeerd personal trainer & online coach.
(Fitvak A & B)

Mijn transformatie

57 kg
74 kg

”Ik leid gevorderde sporters naar een doorbraak met hun beste fysiek met een vrij voedingspatroon. Start vandaag voor meer spiermassa en persoonlijke groei. Word de beste versie van jezelf.”

Vier grootste problemen tijdens het opbouwen van spiermassa.

1. Niet bijhouden van progressie

De gemiddelde sporter die tijd in de gym spendeert zonder sets, reps en herhalingen te registeren. Hierdoor blijf je vaak steken op hetzelfde gewicht en kun je moeilijker toewerken naar een eindresultaat met meer spiermassa.

2. Onpersoonlijk programma

Veel programma's worden gekocht op het internet. Hierbij is er geen rekening gehouden met: de samenstelling en genen van het lichaam, specifiek herstel van de sporter, blessures en/of uitvoering van de oefeningen. Onpersoonlijke programma's kunnen de efficiëntie in de weg zitten.

”Ik leid gevorderde sporters naar een doorbraak met hun beste fysiek met een vrij voedingspatroon. Start vandaag voor meer spiermassa en persoonlijke groei. Word de beste versie van jezelf.”

Vier grootste problemen tijdens het opbouwen van spiermassa.

3. Ontbreken kennis

Gemiddeld gezien zegt 30 procent van de leden hun abonnement op binnen één jaar. Redenen zijn vaak het gebrek aan zichtbare progressie. Hierdoor neemt de motivatie af en kun je verder gaan als slapend lid. Tevens blijkt dat onderzoek dat kennis omtrent fitness essentieel is voor het boeken van progressie.

4. Voedingsplan

Verschillende onderzoeken wijzen uit dat een uitgebalanceerd voedingsplan niet op de lange termijn vol te houden is. Het is eentonig en prijzig. Goedkope plannen zijn vaak gekopieerd en niet gepersonaliseerd. Hierdoor bestaat de kant dat je ermee stopt en terugvalt in een voedingspatroon die niet bijdraagt aan het vergroten van spiermassa.

Online coaching waarbij jouw progressie
centraal staat

Met de trainingsapp bouw jij effectief spiermassa op.

Altijd bij de hand

Creëer supersnel spiermassa, doordat je gebruik maakt van de trainingapp. Houd je progressie bij, deel je techniekvideo’s en stel al jouw vragen online. 

1RM calculator

Automatische 1RM berekeningen, geschiedenis van jouw sets, herhalingen en volume van de oefening

Videoanalyses

Video's doorsturen om jouw techniek te analyseren

Support

Stel onbeperkt al jouw vragen over krachttraining en voeding en voeg je in de community.

exercises

Overzicht van al jouw wekelijkse oefeningen met de reps, sets en TUT.

iOs en Android

Mobiel (iOS en Android) en desktop vriendelijk

Workout video's

Workout video's bekijken om techniek te optimaliseren

Een kijkje in de trainingsapp

Verschillende Trainingsplits

Niet iedereen ziet er hetzelfde uit en heeft evenveel vrije tijd. Daarom zijn alle programma’s uit mijn online coaching traject gepersonaliseerd. Hierbij staan jouw behoeften centraal. De trainingsschema’s worden geprogrammeerd voor acht weken. Hierbij laat ik jou aan de oefening wennen, je techniek optimaliseren, maar vooral sterker worden. 

Meer resultaat = motivatie

Mijn belangrijkste waarden: persoonlijk, doelgericht, duurzaam en eerlijk komen altijd bij jou terug. Hierdoor zullen resultaten zichtbaar worden. Resultaten zorgen ervoor dat jij extra motivatie opbrengt om meer spiermassa op te bouwen. Zonder professionele coaching kun je ook progressie boeken, alleen dan zal de progressielijn minder stijgen doordat je veel tijd kwijt bent aan het zoek naar wetenschappelijke informatie en het samenstellen van trainingsprogramma’s. Coaching is een belangrijk onderdeel om snel resultaten te zien. 

Resultaat in 5 stappen

Hoe werkt het?

01

email personal training Utrecht

Contact
openemen

Na de aanmelding vul je digitaal het intake formulier in.

02

Pencil personal training Utrecht

Digitale intake

Via een videocall het intakeformulier doornemen en eventueel vragen stellen.

03

personal training Utrecht

Start online coaching

In combinatie met dieetloos voedingsplan, voedingscoaching, videocalls* en online support start het traject.

04

Evaluatie personal training Utrecht 4

Evaluatie

De evaluatie zorgt voor het behalen van jouw doelstellingen. Progressies vaststellen en corrigeren waar nodig.

05

duurzaam personal training utrecht 2

Duurzame verandering

De beste versie van jezelf met meer spiermassa en persoonlijke groei.
Een verandering voor altijd.

*Alleen beschikbaar voor PREMIUM en ULTIMATE.

Voordelen vergroten spiermassa

Het creëren van spiermassa heeft een positief effect op je fysieke en mentale gesteldheid.

Dit programma is niet voor:

Dit programma is wel voor:

Coaching foto toevoegen

Klaar om spiermassa op te bouwen?
Probeer het nu 14 dagen gratis!

Nog 16 coachingplekken beschikbaar.

LITE

ONLINE COACHING
57 Maandelijks

Of bespaar 7,4%
en kies voor voor 634,- per jaar.

  • Gepersonaliseerd programma (8 weken)
  • Continu bijgewerkt programma
  • Uitgebreide video-intake
  • Onbeperkt support
    (binnen 24 uur reactie)
  • Maandelijkse evaluatie
  • Toegang community
  • Voedingscoaching

PREMIUM

ONLINE COACHING
77 Maandelijks

Of bespaar 10,8%
en kies voor voor 824,- per jaar.

  • Alles uit LITE
  • Maandelijkse videocall
  • Techniek videoanalyses









meest gekozen

ULTIMATE

ONLINE COACHING
97 Maandelijks

Of bespaar 12,8%
en kies voor voor 1014,- per jaar.

  • Alles uit PREMIUM
  • Wekelijkse videocall











Ervaringen met mijn online coaching

Direct. Deskundig. Doelgericht. Jordi is het allemaal, en dát bevalt mij uitstekend! .
Jordi is direct: hij communiceert duidelijk, reageert snel en checkt of ik alles écht goed heb begrepen. En wat ik ook een heel fijne eigenschap vind: hij zegt altijd wat hij vindt, zonder blabla eromheen. Een coach die dat standaard doet, is goud waard: als hij zegt dat iets goed is, dan hoef ik daar nooit over te twijfelen. En ja, hij laat het óók weten als het niet goed is. 😉 Jordi is deskundig: ik heb heel wat personal trainers meegemaakt, maar niemand heeft het zó goed door als mijn uitvoering van een oefening nét niet perfect is. Zelfs toen we in corona-tijd buiten aan het trainen waren, en ik een lekker warm en dus dik trainingspak aan had, zag hij het direct als mijn houding beter kon. Ook op het gebied van voeding houdt hij de vinger aan de pols, en zorgt hij ervoor dat ik precies de optimale hoeveelheid kcal, inclusief de juiste macro’s (eiwitten, koolhydraten en vetten), naar binnen werk. Jordi is doelgericht. Hij ziet mijn succes als zijn succes. Met weldoordachte trainingsschema’s werken we samen aan mijn doelen. Het zijn pittige (en dus leuke!) trainingen, die weldoordacht door Jordi zijn samengesteld en continu door hem worden geoptimaliseerd als dat nodig is. Maandelijks evalueren we de progressie, zodat we naar een mooi eindresultaat blijven toewerken. Bij Jordi voel ik mij in goede handen. Het is prettig met hem samenwerken. Hij is ook gewoon een aardige vent waar je goed mee kunt praten, ook als het even niet over fitness gaat. Ik kan hem dus van harte aanbevelen! Ronald Beuker (47)
Ronald
Beuker
Jordi = lifechanging. Door Jordi De Haan Personal Training heb ik het vertrouwen gekregen om naar de sportschool te gaan en een vaste sportroutine van twee keer per week op te bouwen. Hij helpt je hier actief bij met nieuwe schema's, meetmomenten en accountibility whatsapp contact. Het stond al een tijd op mijn lijst om deze keystone habit te creëren en hier ben ik dan ook zeer blij mee! Het sporten heeft een positieve invloed op mijn fysieke- en mentale gezondheid en houdt mijn gewicht in balans zonder daar aan levensstijl in weekend voor in te leveren. Het gaat bij hem om duurzaam resultaat. Bedankt Jordi💪🏻!
Maarten Visser
26, Boekhouder
Meer spiermassa!
Dankzij de begeleiding van Jordi de Haan ben ik 6kg aangekomen en is mijn conditie van slecht naar goed gegaan. Ik had alles geprobeerd: van sportschool tot applicaties op de telefoon. Je moet het nog steeds zelf doen, maar zijn deskundigheid en motivatie waren voor mij ontzettend belangrijk. Nu moet ik het volhouden maar ik kan altijd op hem terugvallen en dat geeft een steuntje in de rug. Dank je wel Jordi!
Patrick Vlught
Designer
Betrokken
Jordi is een betrokken personal trainer. Hij houdt de progressie goed in de gaten en motiveert daar waar nodig is. Jordi kent een breed scala aan oefeningen en trainingen, zodat de trainen afwisselend en intensief blijven. Ook weet hij veel van de combinatie van sport en voeding.
Mark van Vliet
27, Utrecht
Deskundigheid!
Jordi is een zeer betrokken en deskundige coach die de tijd voor je neemt en alles er aan doet om de gestelde doelen te behalen.
Renze
26, Utrecht
Jordi is een betrokken personal trainer. Hij houdt de progressie goed in de gaten en motiveert daar waar nodig is. Jordi kent een breed scala aan oefeningen en trainingen, zodat de trainen afwisselend en intensief blijven. Ook weet hij veel van de combinatie van sport en voeding.
Mark van Vliet
27, Utrecht

Probeer 14 dagen GRATIS!

Ontwerp zonder titel (1)
× Hoe kan ik je helpen?