fbpx

Lees reviews (gemiddelde beoordeling: 4.4/5)

Login voor leden
Maak gratis kennis

Intake formulier Personal Training

Ben jij klaar om spiermassa op te bouwen met een flexibel voedingspatroon? Vul onderstaande vragen dan zo eerlijk mogelijk in, zodat ik een goed beeld krijg van wie je bent en wat jouw doelen zijn.

Alles helder!

Tevens krijg ik voldoende inzicht in jouw eventuele beperkingen tijdens het trainen. Ik kan daardoor van te voren de belangrijkste aanpassingen doen voor jouw persoonlijke programma. 

(Invulduur: 10 minuten)

Persoonsgegevens
Geslacht
Adresgegevens
Fysieke samenstelling
Tips meting weegschaal:
Ga rechtop staan, probeer stil te staan en zet je voeten naast elkaar
Foto huidige fysiek (je ziet de foto's niet, maar worden wel geüpload):
-Voorkant
-Zijkant
-Achterkant
(optioneel, alleen voor eigen gebruik om progressie te checken. Worden nooit openbaar ZONDER toestemming van het lid)
Levensstijl
Lichamelijke activiteiten tijdens het uitoefenen van uw dagelijkse activiteiten?
Rook je?
Drink je alcohol?
Mentale- en fysieke fitheid
Hoeveel stress ervaar je in het dagelijks leven?
Hoe makkelijk kom je aan in gewicht?
Hoe goed kun je eten op gevoel? Ter nuance: Je weet dagelijks hoeveel je calorieën je binnenkrijgt zonder te registreren?
Sportieve achtergrond
Wat is je niveau met betrekking tot fitness/krachttraining?

Sportieve doelstelling

Wat is je doelstelling voor de komende periode?

SMART DOELSTELLING(EN)
SMART staat voor: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden Voorbeeld: ''Ik wil binnen vandaag en 1 januari 2024 acht kilogram spiermassa opbouwen met gemiddeld drie gymsessies per week.''
Hoe groot is de kans dat je je doelstellingen behaalt?
Hoe groot is de kans dat je het opbouwen van spiermassa voor altijd volhoudt (consistentie)
Behoeftes

Hoe vaak zou je per week willen trainen?
Welke dag(en) zou je graag willen trainen?
Welke dagdeel zou je graag willen trainen?

Voeding

Hoeveel maaltijden eet je gemiddeld per dag?

Flexibel voedingspatroon

Een flexibel voedingspatroon wordt door mij gedefinieerd als: ‘’’Een voedingspatroon met persoonlijke caloriebehoefte en macro nutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) waarbij de calorieën variëren en makkelijk aan te passen zijn. Vrijheid in voedingskeuzes en leren eten op gevoel is hierbij de basis.’’ ?
Let je op het aantal kilocalorieën per product?
Gezondheid
Ben je wel eens duizelig geworden of flauwgevallen tijdens inspanning?
Heb je in het verleden wel eens een epileptische aanval gehad?
Heeft een arts je wel eens geadviseerd geen maximale fysieke inspanning te leveren? ?
Belangrijk
Instagram
Nog iets te melden?
Op deze intake zijn de algemene voorwaarden en het privacy beleid van Jordi de Haan Personal Training van toepassing.

✉ Je krijgt binnen 24 uur een bericht voor het maken van een digitale intake 

“Meer vertrouwen en een duidelijke routine”

Door Jordi De Haan Personal Training heb ik het vertrouwen gekregen om naar de sportschool te gaan en een vaste sportroutine van twee keer per week op te bouwen. ★★★★★ Lees verder.
Maarten Visser

Maarten Visser, 26

”Omdat die het uiterste eruit kan pushen”

Dacht eerst dat PT niks voor mij zou zijn. Maar merk dat ik betere resultaten haal dan voorheen in de sportschool. ★★★★★Lees verder.
Kasper Stoof




Kasper Stoof, 28

mensen geholpen
gemaakte trainingsprogramma's
uren personal training gegeven
DSC_2721 - kopie voor TB

Laten we afspreken!
Plan nu je gratis kennismaking.

Samen werken aan het opbouwen van spiermassa.
Samen werken aan het creëren van een flexibel voedingspatroon. 

Maak gratis kennis

En probeer het 14 dagen uit

Youtube Instagram Facebook-square Linkedin
Login voor leden

2019-2023 © Jordi de Haan Personal Training