⭐️ Lees reviews (gemiddelde beoordeling: 4.4/5)

Mijn verhaal

Progressie spiermassa

Mijn naam is Jordi de Haan, 28 jaar en ik ben elf jaar geleden begonnen met krachttraining. Inmiddels ben ik drie jaar werkzaam als personal trainer en online coach en ik heb 80+ mensen geholpen. Ik sport altijd vijf á zes keer per week maar dat is niet altijd zo geweest…

In 2010 was ik zestien, 57 kg en voelde me niet goed in mijn eigen lichaam. Ik voelde me niet krachtig en weerbaar. Daardoor besloot ik om meer spiermassa opbouwen. Ik schafte een sportschool abonnement aan en ging aan de slag. Hierbij deed ik het volgende (los van alle andere 873 fouten):

Het resultaat na de eerste 12 maanden:

progressie

Spiermassa opbouwen progressie

Maar ik kwam in de problemen.

 

Iedereen die begint met fitness kan met drie sportschoolbezoeken per week progressie boeken. Je hebt maar een beetje kennis en gezonde voeding nodig om na een jaar progressie te zien. Alleen aan deze aanpak zat een keerzijde. Vanaf 2013 ging ik vanwege motivatiegebrek nog maar deels naar de sportschool. Ik zag niet meer de gewenste resultaten, die ik in het begin wel zag…

Progressie foto spieropbouw

 

Zo loste ik mijn problemen op

In 2018 besloot ik na vier dagen Lowlands om het sporten weer op te pakken. Ik wilde me zowel fysiek als mentaal weer beter voelen. Daardoor heb ik me direct beter verdiept in de materie door fitness certificaten te behalen. Tevens bestudeerde ik honderden wetenschappelijke artikelen en boeken. Ook volgde ik cursussen en zocht ik hulp bij velen fitnessprofessionals. Hierdoor zag ik direct resultaat!

Maar ik wilde niet meer teruvgallen in mijn oude patroon?

Daardoor ontwikkelde ik een flexibele methode en paste het volgende aan:

Door het toepassen van mijn flexibele methode heb ik in de afgelopen jaren keiharde progressie kunnen boeken.

Tevens ben ik van plan nooit meer te stoppen.

 

”Simpelweg, omdat ik dit op de lange termijn kan volhouden.”

 

Progressie spieren mannen

Had het opbouwen van spiermassa sneller gekund? 

 

JA. 

 

Ben ik de enige die deze fouten heeft gemaakt? 

 

 

 

Zeker niet. 

 

Wellicht voel jij je aangesproken, omdat je dezelfde fouten maakt als ik.

 

Daarom wil ik jou helpen.

 

 

Waarom? Vanwege mijn passie voor sport en een enorme voorkeur om mannen te helpen met spieropbouw. Daarom ben ik gaan werken als personal trainer en online coach. Dit ben ik gaan doen na het voltooien van mijn opleiding Sport, Management en Ondernemen. (Mijn eigen bedrijf opzetten is overigens ook altijd al mijn passie geweest) Daarnaast haal ik haal voldoening uit het feit dat jij fysieke en mentale fitheid creëert. Ik wil niet dat je dezelfde fouten maakt en daardoor wil voorkomen dat:

Als je deze fouten maakt spendeer je op de lange termijn veel geld aan de gym
zonder voldoende resultaat!

Het gevolg: je stopt helemaal met trainen.

Via welke waarden ik jou ga helpen met resultaat

(Net zoals 80+ andere mensen)

Informeel

”Jouw beste vriend”

Alles wat ik bij Jordi de Haan Personal Training doe, doe ik vanuit een informele gedachtegang. Geen strenge trainer-coach verhouding, waardoor je met plezier gaat uitkijken naar de coaching momenten of personal training sessies.

Eenvoudig

”Jip-en Janneketaal”

Ik wil zo snel mogelijk resultaat bij jou. Dit ga ik       verwezenlijken door alle materie kraakhelder en eenvoudig uit te leggen. Resultaat komt niet binnen een paar weken, maar heeft tijd nodig. Uiteraard is het behalen van maandelijkse progressie mogelijk. Daarvoor steek ik dagelijks tijd en energie in jou door alles eenvoudig uit te leggen.

Flexibel

‘’‘s Avonds een vent in de stad , ’s ochtends een vent in de gym‘’

Een eentonig bewezen methode met een rijst, kip en groente dieet en zeven dagen per week trainen gaat niet werken. De kans dat je dit volhoudt is aanzienlijk klein.  

Een snackbar dieet in combinatie met dagelijkse doseringen alcohol ook niet. Een zelfgecreëerd flexibel voedingspatroonefficiënte trainingen en een gezellig, sociaal leven gaan wél voor jou werken.

Eerlijk

”Een personal trainer die een hekel heeft aan onrealistische personal trainers”

Binnen 6 weken 10 KG spiermassa opbouwen? Dat kan niet zonder steroïden. En gelukkig werk ik daar niet mee. Ik zal jou altijd op een eerlijke manier adviseren over de haalbaarheid van jouw beoogde progressie. 

Daarnaast heb ik wetenschap hoog in het vaandel staan en daarom werk ik alleen met wetenschappelijke onderbouwde kennis.

Online coaching spiermassa

Wij gaan samen voor onafgebroken veranderingen op het gebied van mentale en fysieke fitheid.

Wij gaan voor:

 

Consistentie 

 

Maar betekent dit dat je voor de rest van je leven vastzit aan dezelfde voeding en trainingsprogramma’s? 

 

 

Nee! 

 

Waarom niet?

 

 

Omdat je lichaam door je nieuwe levensstijl continu verandert. Wie zegt jou dat wat vandaag goed werkt, over drie maanden nog steeds effectief is? De enige die altijd de waarheid spreekt, zijn de resultaten. Daarom gaan we  ook maandelijks evalueren. Als ik de progressie inzichtelijk heb, kan ik je sturen op resultaten. Tijdig corrigeren en de focus leggen op voortuitgang is de basis van jouw succes.

 

krachtraining-spiermassa

Voorkom dat je stopt met trainen.

Na het volgen van deze training kun jij voor altijd spiermassa opbouwen op een flexibele manier. Download nu gratis mijn 5-delige training: Flexibel Spiermassa Opbouwen.