Ken jij ook een persoon in jouw gym die al 22 weken blijft steken op 45 kg bij de Bench Press? Hij doet altijd hetzelfde rondje en gaat misschien niet achteruit, maar ook zeker niet vooruit.
#2. Eén van de meest gemaakte fouten bij het opbouwen van spiermassa op de lange termijn:
Niet bijhouden van je progressie
De gemiddelde sporter die tijd spendeert zonder sets, reps en herhalingen te registeren. Hierdoor blijf je vaak steken op hetzelfde gewicht en kun je moeilijker toewerken naar een eindresultaat met meer spiermassa. Hierdoor krijg jij een gratis trainingsapp waardoor je alles gemakkelijk en overzichtelijk kunt bijhouden.
Gewicht, sets en herhalingen binnen handbereik
Altijd en over toegang tot het volledige trainingsprogramma.
Automatisch je maximale gewicht zien
Je één repetitie maximum (1RM) is de basis om progressie te boeken.
Normaliter gebruik je een externe 1RM calculator om je maximale gewicht per oefening te bepalen. In de trainingsapp is dit geïntegreerd en op basis van je laatste training berekend.
Hierdoor kun je heel gericht trainen en ondanks dat je gevorderd bent progressie blijven boeken.
Videoanalyses op maat
Jouw techniek is het belangrijkste. Ik vind jouw uitvoering belangrijker dan jouw behaalde gewicht.
De trainingsapp biedt een mogelijkheid om eenvoudig video’s door te sturen, zodat ik je techniek kan perfectioneren.
Ondanks dat ik niet naast je sta, kun jij alsnog je uitvoering optimaliseren.
Kom in contact met gelijkgestemden!
Bekijk video van mijn exclusieve community!
De vijf voordelen van deze exclusieve community:
- Stel vragen aan elkaar
- Deel al jouw ervaringen
- Vergaar kennis rondom krachttraining en voeding
- Challenges, likes en trofeeën voor een PR
- Wekelijkse updates over het traingsprogramma
Bekijk video over mijn exclusieve community!
Onbeperkt support
Met de support kun je altijd vragen stellen en krijg je doordeweeks binnen 24 uur een reactie.
Stel bijvoorbeeld vragen over krachttraining, voeding, blessures en jouw techniek.
De support zorgt ervoor dat je over de belangrijkste kennis beschikt om sneller resultaat te boeken.
Simpel, snel en effectief
Maak impact tijdens jouw trainingen.
Altijd en overal toegang
De trainingsapp de mogelijkheid om alle oefeningen alvast vooruit te kijken, waardoor je je kunt voorbereiden op de oefeningen.
Uiteraard kun je ook van te voren vragen stellen over het traininsprogramma, zodat je tijdens het trainen geen vragen meer hebt.
De kans op blessures kun je nooit 100% voorkomen, alleen verkleinen
Ik heb 100+ oefeningen speciaal voor jou voorgedaan, om de kans op een blessures te verkleinen. Hierin zijn alle belangrijkste aandachtspunten weergegeven, zodat je je kunt fixeren op de belangrijkste onderdelen van een beweging.
Verhelderende online video-bibliotheek met
100+ zelf gemaakte fitness instructievideo's voor spieropbouw*
*De helft is zichtbaar op mijn Youtube account.
Bekijk functies van de trainingsapp
Supersnel
Met de laatste technieken snel door de applicatie
Ios
Voor alle Apple gebruikers in de Appstore
Android
Voor alle Android gebruikers in de Playstore
Videoanalyses
Ontvang feedback en optimaliseer je techniek.
Online Support
Altijd vragen stellen op jouw gewenste tijdstip
Gratis
Bespaar euro's, andere apps zijn overbodig
