”Consequenter gaan trainen”

Hij is gemakkelijk in de omgang, wat maakt dat hij op een prettige manier communiceert en mij adviseert en motiveert waar nodig. Dankzij Jordi ben ik consequenter gaan trainer en mij meer gaan focussen op het behalen van progressie.

★★★★★ Lees verder.

Hoeveel herhalingen moet je doen?

Hoeveel herhalingen moet je doen

In de onderstaande tabel kun je vinden hoeveel herhalingen je nodig hebt bij welk doel, hoeveel rust daarbij hoort, wat de intensiteit is (%1RM) en hoelang de spier onder spanning staat (TUT). Het maakt dus niet uit hoeveel herhalingen je doet voor spieropbouw. Als je maar richting maximaal(RPE) gaat. Uiteindelijk wil je nooit meer dan 30 […]

”Enthousiaste coach”

Stephan Seijsener

Jordi is een enthousiaste en sympathieke coach. Hij helpt daadkrachtig bij het bereiken van je doelstellingen. Het programma flexibel spiermassa opbouwen raad ik zeker aan!

★★★★★ Lees verder.

Creatine, wat is dat nou eigenlijk?

Creatine

Creatine is een lichaamseigen stof en zit voornamelijk in vlees. In vlees zit ongeveer 5 gram creatine per kilo. Omdat je hoogstwaarschijnlijk niet iedere dag één kilogram vlees gaat eten, kun je het tekort aanvullen met het supplement: creatine monohydraat. Hoe werkt creatine voor jou? Creatine kun je vergelijken met een cilinder van een auto. […]

Door zijn support blijf ik volhouden

Progressie Luuk

Voor mij Jordi de Haan de perfecte coach om mee te trainen en met flexibele voeding bezig zijn. Zowel in de 1 op 1 trainingen als met online coaching ★★★★★ Lees verder..

”Betrokken coach!”

Renze

Jordi is een zeer betrokken en deskundige coach die de tijd voor je neemt en alles er aan doet om de gestelde doelen te behalen. De 1 op 1 begeleiding is fantastisch, hartelijk dank! ★★★★